4 Sucos naturais que ajudam a perder peso

Uma das maneiras nutritivas e de ingerir bebidas, é por meio dos sumos naturais, seja de laranja, toranja ou toranja, de vegetais como aipo, nopal, alface, entre outros. O consumo de frutas e verduras frescas são um dos alimentos mais nutritivos que se podem incluir na alimentação.


Os sumos naturais são fáceis de assimilar e absorver e são uma excelente fonte de vitaminas, minerais e, em especial, contribuem com beta-caroteno, potássio, vitamina C, também fornecem água, na maioria das frutas é um dos componentes principais, que varia de 80 a 95%, não contêm gorduras (lipídios), têm as fibras, substâncias que o corpo precisa para funcionar bem.


Em geral, as frutas e legumes, possuem uma grande quantidade de nutrientes, antioxidantes, além de sabores e texturas que enriquecerão os sumos naturais e incorporados à dieta diária, trarão diversas propriedades benéficas para o organismo, sendo uma das alternativas mais saudáveis.


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Independentemente das razões pelas quais se desejam ingerir estes sumos, seja para perder peso, isso por suas propriedades diuréticas (em especial estes são muito populares), ou seja, para depurar, desintoxicar o organismo, entre outras razões, é importante conhecer algumas opções que você pode incluir na dieta diária:


sucos naturais


1.Suco de laranja:


As laranjas proporcionam um elevado conteúdo de água, vitaminas A e C, fósforo, potássio, cálcio e magnésio. Recomenda-Se beber imediatamente que foi preparado, porque a vitamina C que contém, ao entrar em contato com o oxigênio perde suas qualidades, além de que é melhor comer pela manhã ou ao meio-dia, deve ser evitado à noite.


2. Sumo de toranja ou toranja:


A água é um de seus principais componentes, traz muito poucos hidratos de carbono, é uma fonte rica de vitaminas A e C, ácido fólico, flavonóides, potássio, magnésio, cálcio, fósforo, e uma quantidade significativa de fibra. É uma fruta antioxidante, diurética. Recomenda-Se tomar depois de se preparar e, além disso, o suco pode combinar-se com agrião, pêra, ou outro tipo de fruta.


3. Laranja, salsa e aipo:


Este suco é diurético, é rico em potássio, e, além disso, seu consumo ajuda a reduzir os níveis de ácido úrico e colesterol, tem propriedades laxantes, fornece fibra e nutrientes, isso devido ao alto valor animais não vacinados de seus ingredientes, você só precisa de ramos de salsa e ramos de aipo previamente lavadas e desinfectadas, e laranjas frescas.


4. Suco de cenoura:


É bem sabido que a cenoura contém um alto nível de nutrientes, entre eles encontra-se a vitamina a, beta-caroteno, entre outros, também fornece fibras, o consumo de esta verdura é essencial em uma alimentação balanceada, ingerido na forma de sucos naturais é uma ótima opção, duas sugestões de suco podem ser: suco de cenoura com raminhos de salsa e aipo (beber de imediato), também se pode preparar com duas folhas de espinafres frescos, estas alternativas podem beber regularmente e não são apenas usados para perda de peso, mas os benefícios que eles trazem.


Há uma grande variedade de formas, para preparar sucos naturais, frescos e nutritivos, é importante ter uma dieta balanceada e fazer uso destes como complemento ou aliado para a manutenção de uma boa saúde.

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