14 Benefícios de beber água de limão todas as manhãs

Existem muitas receitas caseiras que funcionam muito bem e outras que são meros mitos. No caso da água de limão, que se bebe em jejum, o tempo mostrou que não só não é um mito, mas que os seus benefícios são muitos maiores do que a maioria das pessoas acreditam. O ponto é que você tem que ter muita perseverança, fazê-lo todas as manhãs, e em menos de um mês poderemos desfrutar dos benefícios de beber água de limão todas as manhãs, muito mais do que podíamos pensar.


Não há muitos segredos na forma de prepará-lo. Só devemos espremer um limão e complete o copo com água morna. É muito importante que a temperatura da água não seja fria, pois a água morna se produz um estímulo muito diferente com a água fria.


Não se pode usar suco de limão embalagem, já que não tem as mesmas propriedades, pelo que não se podem obter todos os benefícios. Outro dado que poucos lembram é que, por qualquer motivo, deve-se acompanhar de algum adoçante, que assim seja natural. Vejamos agora porque nos convém adoptar este hábito como algo diário.


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14 benefícios de beber água de limão em jejum


1. Hidrata.


Algo que sempre é negligenciado é a correta hidratação. Se bem que todos nós sabemos que é importante beber 8 copos de água por dia, nem sempre o fazemos.


Se incorporamos o hábito de beber água de limão em jejum, já cumprimos uma parte dessa cota diária necessária.


Tomar água, a melhor medida contra a desidratação


2. Normaliza o trânsito intestinal.


Quando descrevemos como preparar a água de limão deixamos claro que era importante que a temperatura da água esteja morna. Água morna por si mesma, estimula o peristaltismo (movimentos intestinais), que combate o tão irritante prisão de ventre. Quando o trânsito intestinal é diário, por outro lado, não se acumulam toxinas que prejudicam a saúde. Quando se tem um trânsito intestinal normal, por outro lado, diminui em muito o risco de desenvolver algumas formas de câncer do aparelho digestivo.



3. Colabora no tratamento de infecções do trato urinário.


Isso ocorre por dois motivos: por um lado é antibacteriano e por outra parte alcaliniza a urina, ambas as coisas colaboram em muito a prevenir e combater essas infecções. Isso se, o tratamento das mesmas, uma vez que se demonstrou a sua existência (e não para a mera suspeita) deve ser sempre orientado por um médico, que vai indicar o antibiótico adequado.


4. Colabora na perda de peso.


Isso acontece igual que no caso anterior por mais de um mecanismo. Por um lado, ao facilitar o trânsito intestinal e a mantê-lo mais ativo, eliminam toxinas e impede a absorção de substâncias indesejáveis. Se bem que não é perda de peso, especificamente, o não ter o abdômen inchado como ocorre com o trânsito lento, dá a sensação de maior dimensão. O copo de água de limão em jejum dá uma certa sensação de saciedade e evita que se ingieran outros alimentos com alto teor calórico. De fato, ao não consumir nem com açúcar ou com adoçantes de nenhuma classe, o valor calórico é muito baixo.



5. Combate o mau hálito.


O hálito desagradável ou halitose se deve à proliferação de certas bactérias dentro da boca. Um ponto fundamental a compreender é que essas bactérias não proliferam somente na superfície dos dentes e gengivas, mas também o fazem em toda a boca (língua, carillos, etc.). O limão tem substâncias antibacterianas, por isso que quando bebemos água de limão ajudamos a combater essas bactérias responsáveis pelo mau hálito. Isso se, depois de beber a água de limão é importante enxaguar a boca, já que o ácido do suco, pode ser um pouco agressivo para o esmalte dos dentes. Como conceito, devemos nos lembrar de escovar os dentes depois de cada refeição, usar fio dental para completar essa higiene, e visitar o dentista duas vezes ao ano para que realize uma limpeza mais profunda.



6. Colabora com o bom funcionamento de nosso sistema imunológico.


O limão é um fruto particularmente rico em vitamina C, a qual é fundamental para o normal funcionamento do nosso sistema imunitário.


Para ter boas defesas, por isso, é muito importante manter uma quantidade diária de ingestão de vitamina C.


Um único limão, como o que vamos usar para preparar o suco todas as manhãs, nos traz a terceira parte das necessidades diárias desta vitamina. É claro que depende do tamanho do limão, mas com cuidado, duas colheres de sopa de suco fresco trazem a quarta parte das necessidades diárias.


Como um limão nos proporciona uma quantidade maior, vemos que facilmente chegamos ao ponto que precisamos cobrir. Em vez de gastar muito dinheiro em suplementos de vitamina C, o mais inteligente é usar a vitamina de forma direta, barato e natural.



7. Colabora com a boa saúde da pele.


Isso também ocorre o mesmo que no caso anterior, o teor de vitamina C. Esta vitamina é fundamental para a manutenção e síntese do colágeno, que é quem lhe dá firmeza e elasticidade à pele. Uma pele jovem e macia requer boas quantidades desta vitamina na dieta. Para quem tem problema de acne, a água de limão é muito bom tratamento. Claro que a água em si mesma, também é fundamental para manter uma boa hidratação da pele.



8. Alcaliniza o meio interno.


Há aqueles que argumentam que um ambiente interno de ácido favorece a génese de algumas doenças. Apesar de que o limão é ácido, quando entra no organismo tem a capacidade de alcalinizar o meio interno. Isso é um dado muito importante para aqueles que se apegam às dietas desta classe. Por outro lado, para que o sistema imunológico funcione adequadamente, o ambiente interno deve ser o mais alcalino possível (ou neutro).


9. Colabora com a recuperação do organismo após o exercício intenso.


Em vez de beber esses preparados tão caros que nos vendem para se recompor depois do exercício, o ideal é beber água de limão. Fornece água e minerais, algo que é fundamental nesse momento. Beber esta água em jejum, é muito importante para aqueles que fazem esporte, além de beber depois do exercício.


Nada mais chato do que uma dor de garganta. Seja por um resfriado, ou porque simplesmente sentimos a garganta irritada depois de ter cantado ou gritado muito, o ponto é que depois nos custa a partir de engolir até falar. Em todos os casos, é necessário consultar o seu médico para diagnosticar a necessidade ou não de tratamento ou estudos mais complexos, mas, enquanto isso, a água de limão é um grande alívio. Se a beber todos os dias, raramente vamos ter este tipo de desconforto.



11. Melhora a função cerebral


Dados os fantásticos componentes do limão. Em particular o potássio é um mineral muito importante para o normal funcionamento do nosso sistema nervoso.


12. Previne a gota.


A gota é um doloroso e irritante processo que se dá quando os cristais de ácido úrico se deposita nas articulações, em especial a do dedo maior do pé. O suco de limão impede que os valores de ácido úrico aumentam a limites perigosos para produzir este problema. É claro que de todas as formas, é fundamental manter uma dieta adequada para evitar essas subir, mas a água de limão todas as manhãs será uma grande preparação para o doloroso problema.


13. Contém antioxidantes.


Os antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres que se vão formando com o passar dos anos. Os temíveis radicais livres não são apenas responsáveis pelo envelhecimento, mas também de algumas doenças degenerativas dos tecidos, como são a maioria das doenças cardiovasculares adquiridas e o câncer. Receber quantidades suficientes de antioxidantes diariamente, não só nos mantém jovens, mas algo muito mais importante, mantém-nos saudáveis. O limão tem polifenóis, que são poderosos antioxidantes que beber diariamente um copo de água de limão melhora a nossa saúde.


14. Previne a formação de cálculos renais.


Para que se possam formar cálculos renais, os cristais devem poder formar-se e ser reunidas em um volume suficiente. Os cálculos renais podem não só ser muito dolorosos, mas que podem chegar a comprometer a saúde de cada rim, a sério. Evitar sua formação, portanto, não só é prevenir uma dor extremamente intenso, mas que é manter os rins funcionando normalmente. A água de limão, especialmente se a beber todas as manhãs, atua impedindo que se formem esses tão perigosos cálculos.


Conclusões


Beber água de limão em jejum a cada manhã traz todo o tipo de benefícios. Só muito poucas pessoas têm alergia ao limão, mas, nesses casos, devem evitar o consumo é claro. No entanto, há que ter em conta que se deve cuidar de forma global da saúde, mantendo sempre uma dieta adequada e a quantidade de exercício necessária.

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